Ventajas y desventajas de las duchas de agua fría

Tabla de contenidos

En verano las duchas de agua fría son una buena opción para combatir el calor. Además tienen ventajas para disfrutar de ellas durante todo el año.

  1. Activa la circulación de la sangre, ya que los vasos sanguíneos se contraen y el pulso se acelera.
  2. Aliada después de entrenar: alivia la inflamación muscular y fomenta la recuperación después del ejercicio físico, ya que aumenta los niveles de oxígeno en nuestro organismo.
  3. Ayuda a dormir mejor: después de una ducha de agua fría se reduce la temperatura corporal y es especialmente útil con veranos calurosos, ayudando a dormir mejor por la noche.
  4. Despeja la mente y fomenta la concentración: ante una ducha de agua fría, el cuerpo se activa y responde al frío para mantener la temperatura corporal. Esto nos hace ser más productivos.
  5. Ducharse con agua fría es más respetuoso con el medioambiente, ya que no se requiere energía para calentar el agua.
  6. Una ducha de agua fría puede aliviar los síntomas de la depresión. El frío activa el sistema nervioso simpático y aumenta la noradrenalina por el choque término con el agua fría.
  7. Es bueno para el pelo. Ducharse con agua fría ayuda a cerrar el poro y limpiar profundamente el cuero cabelludo. Un último aclarado con agua fría estimula la circulación, sella la cutícula y aporta brillo al pelo.
  8. Es buena para la piel de cuerpo y rostro. El agua caliente reseca la piel, el agua fría la descongestiona, desinflama y activa la circulación. El efecto es una mayor firmeza, elasticidad y luminosidad.
  9. Incrementa tu energía porque las terminaciones nerviosas de la piel se activan como respuesta al frío.
  10. Mejora la líbido y el esperma ya que el frío estimula la producción de testosterona
  11. Mejor diuresis y el funcionamiento renal y linfático: el frío favorece la expulsión de los elementos tóxicos y los residuos de nuestro organismo.
  12. Refuerza la autoestima: ducharse con agua fría puede ser vivido como un pequeño reto, lo cual puede hacer sentir mayor sensación de autoeficacia y autoestima.
  13. Refuerza el sistema cardiovascular ya que la exposición al frío favorece una mejor circulación de la sangre.
  14. Ventajas para la salud: al estimular la circulación, ayuda a evitar la aparición de varices y celulitis, alivia la sensación de piernas cansadas y combate la retención de líquidos.

Con respecto a las desventajas, según los profesionales de la medicina, las duchas de agua fría se desaconsejan cuando se trata de duchas largas, cosa que nosotros tampoco recomendamos porque sería despilfarrar un recurso natural, limitado y súper necesario como es el agua.

Tampoco se recomiendan ante enfermedades que empeoran por la exposición al frío como la vasculitis por enfermedades del tejido conectivo, por ejemplo, lupus.

Contacta con nosotros

Contacta amb nosaltres

També pots venir a veure’ns a la nostra botiga:

Camí Can Bassa 10 Nau 1, Granollers, 08402